טיפול בבריחת סידן או טיפול באוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס או כפי שהיא מכונה באופן עממי "בריחת סידן", היא מחלה של דלדול העצם מה שעלול בשלבים מאוחרים לגרום לשברים בעצמות , ולכאבים.
הרפואה המערבית תמליץ לכם בדרך כלל על לקיחת תרופות שונות, כולל הורמונים, שלעתים יש להם תופעות לוואי לא נעימות.
החדשות הטובות הן כי אפשר, על ידי תזונה נכונה ותרגילים גופניים להאט את הבעיה.
אז מה עושים? ראשית מומלץ לאכול מזון עשיר בסידן כמו ירקות ירוקים, ומוצרי סויה וגם טחינה, סרדינים ויוגורט.
בנוסף מומלץ לתרגל לפחות שלוש פעמים בשבוע כמה סוגי תרגילים, תרגילים המפעילים כוח של דחיסה על העצם כמו עליית מדרגה או סקוואטים, תרגילי כוחו נגד התנגדות, תרגילים הנעשים בדרך כלל עם משקולות או גומייה ואימונים אירוביים ברמות קושי שונות.
מומלץ תמיד להתייעץ עם בעל מקצוע לבחירת התרגילים המתאימים. בקופות החולים השונות יש קבוצות ייעודיות להתעמלות בונת עצם. מובן שכדאי לבחור בהתעמלות מהנה שאותה תוכלו לעשות לאורך זמן.
בטיפולים שאני נותנת, אני משלבת גם הפעלת כוח והכנסת גמישות מה שמשפר את מצב השרירים, המפרקים והעצמות.
בנוסף אני ממליצה לשלב תרגול של צ'יגונג.. תרגול צ'יגונג, מגביר את זרימת הדם בגוף, מחזק את המערכות השונות, מגמיש את הגוף, וגורם לדחיסה של העצמות. במקביל הוא משפר גם את שווי המשקל למניעת נפילות.
אני מעבירה תרגול הוליסטי המשלב גם צ'יגונג בכמה מרכזים בתל אביב. המעוניינים יכולים לפנות אלי לקבלת מקומות התרגול.
