איך להירגע, לשפר את הבריאות ואת מצב הרוח ע"י חיזוק עצב הואגוס

עצב הואגוס  או העצב התועה (Vagus nerve) שולט כמעט על כל הפעולות הלא רצוניות שלנו כמעט. הוא אחראי על האיזון שלנו, על הנשימה, על לחץ הדם, על קצה הלב, על הדיבור, הבליעה והעיכול, הוא נוטל חלק במתן השתן שלנו ובעת יחסי המין, על בלוטות הזיעה ועל הרגשות שלנו. הוא מסייע לשינה טובה יותר ומסלק רעלים מהגוף.

העצב הזה עוזר להרגעה ומגביר את ייצור הטסטוסטרון המשפר בין השאר גם מצבי רוח. בין השאר הוא עוזר להולכת הורמון האוקסיטוצין (הורמון האהבה) בגוף.

הורמון זה משמש את האישה להנקה, להתחברות אל התינוק וגם עוזר בין השאר בשיפור מצב הרוח. הוא מעביר לנו את מה שמכנים היום "תחושות בטן"  כלומר הוא מעביר מסרים בין הבטן למוח.

 יתרונות אחרים – בעזרתו נוצרים תאי מוח ותאי עצב חדשים, הוא שומר על תנועתיות הקיבה ומחזק את ייצור חומצות הקיבה ומיצי העיכול ומסייע לשיפור מצבים של מעי רגיז.

הוא מוריד את רמת הסוכר בדם, מסייע להתאושש בקלות ממצבים מלחיצים וגם במצבי הפרעות דחק פוסט-טראומטיות, עוזר לספיגת ויטמינים שונים ומשפר את היכולת שלנו לזכור.

מחקרים רבים מצביעים על כך שגירוי עצב הוואגוס מטפל במגוון רחב של מחלות והפרעות החל בדיכאון והתמכרויות שונות וכלה בפיברומיאלגיה, טינטון, דלקת מפרקים שגרונית, דלקות בכלל, אפילפסיה, מיגרנות, מחלות כליה, שבץ מוחי, השמנת יתר, דלקות במעי ועוד.

כאשר עצב הואגוס תקין ומאוזן גם המערכת החיסונית שלנו עובדת טוב יותר וכך גם הרבה פונקציות אחרות בגוף אבל כאשר הוא לא מאוזן הוא יכול לגרום לנו למחלות ולמצבי רוח ירודים.

כאשר אנחנו מגרים אותו הוא מסייע לחיזוק מערכת החיסון ולשפר מצבי דלקתיות.

עצב הואגוס  עובר כמעט לכל אורך הגוף שלנו וליד האיברים הפנימיים החשובים. מהמוח המוארך לעורק התרדמה, וריד הצוואר הפנימי  ודרך הושט לבית החזה והבטן ובלוטת יותרת הכליה.