הולכים על בטוח
איך משכללים עצמאות וניידות בגיל השלישי?
יאירה יסמין ואמיר בן דוד מומחים בשיטות תנועה: פלדנקרייז, אלכסנדר, יוגה וצ'י קונג,
מזמינים אתכם לסדנה שבה נלמד לשכלל ולשפר את איכות החיים גם בפעולות מורכבות כמו מעבר בין ישיבה לעמידה, שכיבה לעמידה, עלייה במדרגות, התמצאות במרחב, בנוסף נלמד לרכוש מיומנויות למניעת נפילות.
ניתן יהיה להירשם לכל הסדנא או להצטרף למפגשים בודדים.
מי מוזמן להשתתף בסדנה:
כל אדם בכל גיל המסוגל להתנייד באופן חופשי. יכולים להשתתף אנשים המתקשים בירידה לרצפה או קימה מהרצפה, אבל מסוגלים לעשות זאת בעיקרון.
על הסדנה:
אנחנו מבקשים לעזור לשכלל את העשייה של האדם בעיקר במצבים נדרשים שבהם חלק מהאנשים מתקשים.
שכלול היכולת והלימוד כיצד לנוע במרחב אינם נושאים שצריך ללמוד רק בגיל השלישי. להיפך, אנחנו באים לשנות את התפישה לפיה רק אנשים מוגבלים צריכים "תיקון". להבנתנו, מה שמתחילים ללמוד את התנועה הנכונה בגיל מוקדם יותר, כך אנחנו מונעים פציעות, פגיעות או מוגבלויות בגיל מבוגר יותר.
אנשים רבים אומרים – הגענו לגיל 50 60 80 עכשיו אנחנו לא יכולים לשבת לקום לשכב לרדת לרצפה קשה לנו לצאת קשה לנו לעשות דברים מסוימים.
אנחנו מבקשים לשנות דפוסים אלו . שנינו בעלי ותק רב בתחומים שונים של טיפול והנחית קבוצות בשיטות רבות. אנחנו רוצים ללמוד יחדיו איך לשפר את היכולות שלנו.
בסדנה נלמד יחד דרכים שונות להתנהלות בבית ובמרחב הציבורי. נכון שחלק מהאנשים מתפקדים יותר טוב וחלק פחות טוב במרכאות, אבל אנחנו רוצים להגיע למצב שבו כל אחד מאתנו שיגיע לגיל מופלג יוכל לתפקד במירב הפוטנציאל שלו.
ולכן השקענו שעות בהתבסס על הידע והניסיון שלנו וההיכרות שלנו אתכם כדי להרכיב לכם סדנה מיוחדת, כזו שאף פעם לא הייתה לכם.
שאלות ותשובות:
שאלה: אני לומד פלדנקרייז, או מקבל שיעורים בטכניקת אלכסנדר, או יוגה או נמצא בקבוצת לימוד של פיזיותרפיה, האם אני זקוק לסדנה הזו?
-תשובה – בהחלט, כיוון שבסדנה הזו איחדנו ודייקנו את הדובדבן שבקצפת מתוך השיטות הטובות ביותר ללימוד התנהלות נכונה ובריאה של האדם.
במילים אחרות, בהתבסס על מחקר שלנו ושל אחרים, שנמשך שנים רבות, ובעזרת הניסיון הרב וההיכרות שלנו עם התלמידים והמטופלים, בחרנו רשימה של מיומנויות שאנחנו רוצים שנלמד לשכלל ביחד. כאן בשיעור אחד אתם מקבלים בו בזמן מגוון עצום של שיטות וטיפים לשפר את איכות החיים.
שאלה: אני נמצא באופן קבוע על כיסא גלגלים, האם אני יכול להשתתף בסדנה?
תשובה: הסדנה בשלב זה אינה מתאימה לאנשים על כיסאות גלגלים. אנחנו מאמינים כי בשלב מאוחר יותר נרכיב גם שיעורים המותאמים לכם.
שאלה: אני מפחד לרדת אל הרצפה וכבר שנים לא ישבתי על הרצפה, האם הסדנה מתאימה לי?
תשובה: יש חשיבות רבה לדעת לרדת אל הרצפה ולשבת על הרצפה ואחר כך לקום.
אם אתה או את מסוגלים לרדת פיזית אל הרצפה ורק מפחדים, הסדנה מתאימה לכם. אנחנו ניתן לכם כלים לעשות את זה.
שאלה: אני סובל מבעיות של חוסר יציבות ושיווי משקל, האם אני יכול להשתתף בסדנה?
תשובה: בהחלט, אנחנו נלמד אותך כיצד לשפר את האיזון ושווי המשקל ולהרגיש בטוח יותר בתנועה.
שאלה: אני סובל מקושי פיזי מסוים שמגביל אותי בתנועה. האפם אני יכול להשתתף בסדנה?
תשובה: אנחנו מציעים לך לבוא ולהתנסות בשיעור אחד או שניים ולבדוק מה היכולות שלך. במקביל גם אנחנו נבדוק אותך ואם נגלה שאפשר להמשיך הלאה, נציע לך להמשיך.
יש לציין כי בסדנה הזו אנחנו עורכים שיעור דינמי בשתוף האנשים. זוהי קבוצה אורגנית שלומדת ביחד איך להשתכלל. לעתים יהיה צורך לעבוד עם חלק מהתלמידים באופן פרטני ולכן אנחנו שני מורים, אחד ימשיך לעבוד עם הקבוצה הגדולה והשני ימשיך באותה שעה עם התלמיד המתקשה.
שאלה: האם אפשר להשתתף רק בחלק מהסדנה?
תשובה: בהחלט, אפשר להשתתף בשיעור אחד או בכל השישה. בכל שיעור נעבוד על נושא או כמה נושאים והשיעור יעמוד בפני עצמו.
שאלה: האם צריך ידע מוקדם או ניסיון בהתעמלות, פלדנקרייז, יוגה או כל שיטת תנועה כדי להשתתף בסדנה?
תשובה: גם מי שמעולם לא עשה התעמלות בחייו יכול ומוזמן להשתתף בסדנה.
שאלה: הרבה פעמים כשאני משתתף בשיעורים אני מרגיש שהאחרים עושים טוב ממני ואני מתקשה ודי מתבייש או לא נעים לי וזה גם מתסכל.
תשובה: שאלה מצוינת. בסדנה שלנו אין אחד שעושה טוב יותר או טוב פחות. כל אחד מאתנו טוב יותר בדברים מסוימים ופחות טוב באחרים. אנחנו מבקשים מכם : אל תסתכלו על האיש שיושב או עומד לידכם ותעשו השוואות. אינכם יודעים מה מצבו ואינכם יודעים עליו דבר גם אם נדמה לכם שאתם יודעים. בסדנה אתם תלמדו לשפר את היכולות שלכם בתחומים רבים ועם הזמן תרכשו גם ביטחון בעשייה שלכם.
שאלה: לא עדיף לי ללמוד שיעורים פרטיים או לקבל טיפול פרטי? מה היתרון בקבוצה גדולה?
תשובה: בעבודה קבוצתית יש לנו אפשרות לקבל מידע נרחב יותר על המצב שלכם. בדנה תיחשפו לדפוסי תנועה שונים ותבדקו יחד עם חבריכם כיצד לשפר את עצמכם. חלק מהעבודה תהיה גם בזוגות או בקבוצה והפידבק הקבוצתי או הזוגי יעזור לכם מאוד.
לפרטים נוספים פנו אל יאירה יסמין: 052-4428866