איך לשמור על יציבות, איזון, גמישות ותנועה נכונה

האם אפשר לשמור על גוף רענן ובריא גם אחרי גיל 50? כיצד נשמור על היציבה הנכונה, על גמישות המפרקים, השרירים והמוח, על איזון ותנועה בריאים ואיך נתנהל נכון בחיים?

בנינו סדנה בדיוק בשביל זה!

בסדנה תלמדו איך להישאר צעירים בגוף ובנפש ולהיות במצב אופטימלי בגיל מבוגר.

תקבלו כלים לשיפור היכולת המוחית ותגלו את הסודות שמאחורי הרעננות והחיוניות של המאסטרים הגדולים מהמזרח הרחוק.

בסדנה- פרקטיקות של הליכה, עמידה, תנועה ואיזון,  תרגילי יציבות, לימוד על אביזרי ביטחות בבית, עבודה על שחרור לחץ ושיפור מצב הרוח. טוב לשיפור שיווי משקל, חיזוק שרירי הרגליים, חיזוק שרירי הליבה ועוד.

הסדנה היא בת 20 מפגשים וכוללת חלק מעשי ותיאורטי.

משך כל מפגש: שעתיים אקדמיות כלומר 45 דקות, הפסקה ואחר כך עוד 45 דקות.

—

המנחים:

יאירה יסמין: מטפלת הוליסטית, מורה לטכניקת אלכסנדר, יוגה וצ'יגונג, מנחת סדנאות בריאות.

יקי יעקובוביץ: מדריך כושר לגיל השלישי ומטפל במגע