איך לטפל בדלקות גידים - יאירה יסמין
סובלים מכאבי ברכיים, מרפק טניס, כאבי כתפיים, מרפקים, עכוז, ירך, שורש כף היד או עקב אכילס? לעתים רבות מדובר בדלקת.
האבחון ייעשה בדרך כלל באמצעות אולטרסאונד והרופא ימליץ על מנוחה/ פיזיותרפיה/ תרופות נוגדות דלקת או זריקות. הזריקות אגב יכולות להפחית את הכאבים אבל לא בהכרח משפרות את תפקוד האיבר.
בואו נבחן יחד במה מדובר ומה אפשר לעשות. ובכן דלקות אינן מתרפאות מהר. ראשית חשוב לאבחן את מהות ה כאב ולוודא במה מדובר.
ובכן ברור שכדאי לצמצם פעילות ולא לחזור לאימוץ שרירים מאסיבי. בעבר היו ממליצים על מנוחה מוחלטת. היום יש הגורסים כי מנוחה כזו מונעת מהגיד להחלים ויש צורך לעשות פעילות מסוימת כדי לא ל"הרדים אותו".
האם כדאי אם כן לנסות לחזק את השריר או למתוח אותו? עדיף להתייעץ על כך עם פיזיותרפיסט מוסמך כי לעתים דווקא המתיחה עלולה להחמיר את המצב וכאן אולי ימליץ איש המקצוע על עיסוי דווקא וגם כאן מומלץ לא לעסות את המקום הכואב ישירות אלא לעסות מסביב.
יש כמה תרופות סבתא שיכולות לשפר את המצב.
אמנה כמה מהן: כורכומין בבליעה הידוע כאנטי דלקתי, בוסווליה היעילה מאוד בשיכוך כאבים, יכולת חיטוי והקלה בדלקות פרקים ומעכבת אנזימים פרו דלקתיים,
אפשר גם לעטוף את המקום הכואב למשך הלילה בעלי כרוב ולעטוף בניילון נצמד או לחילופין להכין משחה העשויה משמן זית, שמן חרדל (כמה טיפות), כפית כורכום לחמם מעט ולמרוח על האזור. (קחו בחשבון שהכורכום יכול לעשות כתמים).
