צ י קונג חמשת האלמנטים   

המספר חמש הוא בעל חשיבות רבה בפילוסופיות הסיניות ובתורות הריפוי הסיניות. 

 על פי הרפואה הסינית העולם בנוי מחמש יסודות: אדמה, מתכת, מים, עץ ואש. על כך מבוססת סדרת צ י קונג חמשת האלמנטים.

התיאוריה הקשורה לסדרה אומרת כי כל דבר בטבע וגם בגופנו משויך עלפי פילוסופיה זו לאחד מהיסודות או לכמה מהם.

אנרגיית העץ קשורה לצמיחה ופריצה, לעונת האביב, לצבע הירוק. איבר היין המקושר אליה הוא הכבד. 

אנרגיית האש קשורה לפריחה להבשלה ולהתרחבות, לעונת הקיץ, לצבע האדום. איבר היין המקושר אליה הוא הלב.

אנרגיית האדמה קשורה להזנה, יציבות ומרכז, לעונת סוף הקיץ, לצבע הצהוב ואילו איבר היין המקושר אליה הוא הטחול.

אנרגיית המתכת קשורה לצמצום, טוהר והתכנסות, לעונת הסתיו, לצבע הלבן, לעונת הסתיו. איבר היין המקושר אליה הוא הריאות.

אנרגיית המים קשורה לזרימה ומסתורין, שקט ואפלה,  לעונת החורף  ולצבע הכחול. איבר היין המקושר אליה הוא הכליות.

חמשת האלמנטים האלה משפיעים אחד על השני ומרסנים אחד את השני.

לכל יסוד יש גם רגש המשויך אליו ועל כך תרגול חמשת היסודות יאזן את הרגשות, ישקיט את הגוף ויזרים אנרגיה לאיברים השונים.

בתרגול צ'י קונג חמשת האלמנטים, שהוא תרגול קל ללמידה ולקוח מעולם הצ'יגונג הרפואי, מלמדים חמש תנועות שכל אחת מהן מטפלת באיבר אליו היא קשורה. אם כן כשמדברים על קשר בין אלמנט לאלמנט, על צמיחה והתפתחות וניקוי מדברים על צ י קונג חמשת האלמנטים.

צ'י קונג לפתיחת הלב 

צ'י קונג לפתיחת הלב 

צ'י קונג  לפתיחת הלב,  היא שיטה מבית שנג-ז'ן  שפותחה על ידי מאסטר לי ג'ונג פנג. השיטה אף היא קשורה לצ'יגונג רפואי ומטרתה לרפא, לחזק ולאזן את הגוף והנפש. 

צ'י קונג לפתיחת הלב משלבת תנועה עם מדיטציה ללא תנועה והמתרגל בה צריך לעבוד עם הדמיון והכוונה ולהגיד הברות מסוימות וגם לדמיין דברים מסוימים. 

שמה של השיטה, צ'י קונג לפתיחת הלב, מצביע על כוונתה לפתוח את הלב ולהכניס אהבה חסרת גבולות אל המתרגל.

התרגול הוא תרגול קל מאוד ומהנה מאוד ומתאים גם לאנשים מבוגרים או כאלו שיכולים רק לשבת.

בבתי החולים בסין יש חולים רבים עם מחלות כרוניות ומחלות קשות אחרות שהפיקו תועלת רבה מלימוד השיטה צ'י קונג לפתיחת הלב. 

.

שמונה פיסות הרקמה

שמונה פיסות הרקמה או  Ba Duan Jin היא סדרה קלה ופופולרית מאוד בכל העולם. שמה של הסדרה שמונה פיסות הרקמה או שמונה פיסות המשי ניתן לה כי המתרגל אותה שומר על גופו כחפץ יקר ולובש עטרת של בריאות.

את הסדרה אפשר לתרגל בעמידה וגם בישיבה. הסדרה מיועדת לשמירה על הבריאות וטוענים כי המתרגלים אותה נהנים מאריכות חיים. אומרים כי הסדרה הומצאה על ידי הגנרל  יו פיי – Yue Fei שהנהיג את הצבא הדרומי של סין בזמן שושלת סונג. הסיפור מספר כי כיוון שהלוחמים שהו זמן רב בשטח ללא אפשרות להגיע לטיפול רפואי, הגנרל המציא את הסדרה כדי לחזק את בריאותם של הלוחמים ולשקם את אלו שנפגעו בקרב. מאוחר יותר אימצו את הסדרה מנזרים רבים ברחבי סין כדי להחזיר לעצמם את הגמישות שאיבדו בישיבה הרבה במדיטציה.

00

טאי צ׳י צ׳י קונג – Shi Ba Shi

טאי צ'י צ'י קונג היא סדרת צ׳י קונג שיש בה שמונה עשרה תנועות. שמה ניתן לה כיוון שחלק ניכר מהתנועות שלה לקוח מעולם הטאי צ'י וחלק מעולם הצ'י גונג. 

הסדרה פותחה  ב-1979 על ידי פרופסור לין הו שנג, מאסטר צ'יגונג ותיק ומדען ששימש כמנהל מכון המחקר של צ'יגונג בסין. סדרת טאי צ'י צ'י קונג משמשת כהכנה ללימודי טאי צ'י אבל לא חייבים להתחיל בה.  וגם אפשר לתרגל אותה כסדרה נפרדת בלי קשר לכל דבר אחר.

טאי צ'י צ'י קונג מתאימה לאנשים הרוצים לשפר את האנרגיה והקואורדינציה. היא טובה לטיפול במצבי חולי של הנשימה ובעיות עיכול ועוזרת לשיפור והקלה במצבים של מתח וחרדות. 

אז מה ההבדל בין טאי צ'י צ'י קונג  לטאי צ'י? טאי צ'י צ'י קונג  היא סדרה מקדימה לכל מי שרוצה להתחיל ללמוד טאי צ'י או לעשות פעילות גופנית אחרת.  להבדיל מאימונים אחרים העוסקים בעיקר במתיחה גירוי של שרירים, הטאי צ'י צ'י קונג עובדת בעיקר על השרירים הקטנים, על הגידים ועל הרצועות כדי לשפר את הגמישות ולהגיע לרמת יכולות ביצוע טובות ולכן  כל מי שמתאים לו לעסוק בפעילות גופנית עדינה יותר או רוצה להתחיל להתאמן בטאי צ'י כדאי שיתחיל קודם ללמוד טאי צ'י צ'י קונג.