הצעה לסדנה:
התמודדות עם לחץ ומתח – איך להיכנס לשלווה
מעבירה:
יאירה יסמין, מטפלת הוליסטית ומנחת סדנאות
4 מפגשים
בסדנה זו נבין מהם התקפי חרדה, לחצים ומהם חרדות ומה ההבדלים ביניהם.
נדע מהם הגורמים להתקפי החרדה, הלחצים, המתחים והחרדות.
נלמד טכניקות שונות לטיפול בהתקפי החרדה והמתח הלקוחות מעולם הרפואה הקבלית והרפואה הסינית. נלמד איך להרגיע את הגוף ואת הנפש, נלמד איך להתמודד עם הפרעות שינה ולחצים יומיומיים ואיך להתכונן למפגש חשוב או אירוע מכונן בחיינו.
נעמיק במדיטציות העוזרות להרגעה, ביניהן מדיטציית צחוק,
נתאמן בתרגילי נשימה ולימוד כמה עיסויים מרגיעים שכל אחד יכול לעשות לעצמו.
משך כל אימון -45 -60 דקות.