שיווי משקל ואיזון הם גומרים חשובים ליציבות שלנו. ככל שאנחנו מתבגרים עלול שיווי המשקל שלנו להיפגע, מה שיכול לגרום לנפילות ושברים.
ממה זה נגרם
רוב בעיות חוסר שיווי המשקל נובעות בדלקות או זיהומים באוזן הפנימית ובכלל במערכת השמיעה או המערכת הוסטל סולרית. לעתים הדבר נובע מבעיות במערכת הראייה ולעתים חוסר תיאום בין המערכות השונות או במערכת הפרופריוספציה שהיא מערכת עצבית המתאמת בין הבנת המוח את מצב הגוף והסביבה. גם טראומות שונות, פגיעה בצרבלום (המוח הקטן) ומחלות כגון טרשת נפוצה או פרקינסון עלולים לגרום לחוסר איזון.
ויש עוד גורם אחד המשפיע מאוד על האיזון ושיווי המשקל- חרדה. כן, חרדות עלולות לגרום לכם להרגיש חוסר ביטחון בהליכה ויש אנשים המדווחים אפילו על נטייה או משיכה לכיוון מסוים או חשש מנפילה, אז אם לא מצאו אצלכם שום גורם פיזי לחוסר האיזון גשו להתייעץ אצל פסיכולוג.
כדאי לדעת כי לעתים תרופות מסוימות עלולות לגרום לחוסר שיווי משקל. ביניהן תרופות מסוימות להורדת לחץ דם או תרופות אוטוטוקסיות (אנטיביוטיקות שונות, תרופות שונות לטיפול בסרטן ובמחלות לב שעלולות לפגוע באוזן).
מה עושים?
אז לאחר שנבדקתם אצל הרופא ועברתם את הפרוצדורות הרגילות ברפואה המערבית ואתם רוצים לעשות עוד משהו למען האיזון שלהם הנה כמה הצעות
נתחיל בתזונה – דעו לכם כי אלכוהול וקפאין עלולים להגביר את בעיית חוסר האיזון ולכן כדאי לצמצם את צריכתם וגם את צריכת הנתרן.
פעילות גופנית ושמירה על המשקל – פעילות גופנית מתונה יכולה בהרבה פעמים לשפר את התפקוד שלכם. עדיף לעשות פעילות כמו יוגה, טאי צ'י או צ'יגונג. אלו הוכחו מחקרית כמסייעים לפתרון הבעיה.
במקביל לכך כדאי לרדת במשקל למי שסובלים מעודף משקל וגם לגשת לפיזיותרפיה וללמוד תרגילים המסייעים לאיזון, וחיזוק הרגליים. חשוב מאוד כי כשאתם עושים תרגילים לחיזוק עליכם גם לעשות תרגילי מתיחה.
בקליניקה שלי אני עובדת עם המטופלים על החזרת השיווי המשקל והאיזון ולאלו הסובלים מחרדות, פיתחתי שיטה נפלאה לשחרור מהפחדים. במהלך הטיפולים אתם נמצאים באווירה רגועה ותומכת, מבצעים תרגילים באיטיות ומקבלים טיפול העוזר לכם להגיע לאיזון פיזי ונפשי.
אשמח להיות בקשר.