כאבי ברכיים- מה הסיבות מה הטיפול

כאבים בברכיים מה הסיבות ומה הטיפול

כאבים בברכיים יכולים לעתים להיות מטרד שמפריע לשגרת החיים, מפריע להליכה מפריע לתנועתיות ולעתים גם הכאב חזק עד כדי כך שהוא מפריע לישון בלילה.
יש סוגים שונים של כאבי ברכיים, כאלה שבאים ונעלמים וכאלה שנמצאים אתכם כל הזמן.
כדי לדעת מה הסיבה לכאב כדאי ראשית לדעת מהו המיקום המדויק של הכאב, האם זה בתוך הפיקה של הברך או בצד החיצוני או הקדמי או האחורי, כל אזור יכול להצביע על בעיה אחרת הקשורה בברך. הרופא בוודאי ישאל אתכם האם כואב לכם כשאתם יורדים במדרגות או עולים במדרגות או כשאתם יושבים וקמים מהכיסא וכמובן יבצע בדיקה ידנית וישלח אתכם לצילום.
אז מהם הסיבות לכאבי ברכיים?
כאבים בברכיים יכולים להיגרם, מדלקת, שברי הליכה, תנועתיות לא נכונה, מזיהומים וגם פשוט כתוצאה מהתכווצות שרירים או מעודף משקל היוצר לחץ על המפרקים. האזורים הנפגעים הם בדרך כלל הרצועות, הגידים והמיניסקוסים. לעתים הכאב נובע מפריקה של פיקת הברך הנובעת בגלל חבלה, קרעים ברצועות או בגידי או קרע במיניסקוס אבל במקרים מסוימים הכאב יכול לנבוע גם משחיקת הסחוס המפרקי, שחיקת גידים וגם משגדון או גאוט שזו מחלה הפוגעת במפרקי הרגליים. לעתים הכאב קשור בכלל לאוזר אחר בגוף כמו מפרק הירך או עמוד השדרה.
איך מטפלים?

אם מדובר במשהו כרוני או משהו הדורש התערבות כירורגית הרופא ימליץ בהתחלה לקבע את האזור באמצעות סדים שונים ולהימנע ממאמץ או דריכה לתקופה מסוימת.
לעתים הוא ימליץ על מתן זריקות לתוך המיפרק של סטרואידים או חומרים אחרים נוגדי דלקתיות ולעתים יידרש טיפול אנטיביוטי או ניתוח.
גם לחמם או לקרר את האזור ולקחת משככי כאבים או למרוח משחה נגד כאבים יכול לעזור. במקביל אפשר לנסות עיסוי שיכול להקל על הכאב ולשפר את זרימת הדם למקום. אפשר לעשות זאת עם מעסה מקצועי או לבד בבית עם שמן זית, שמן תפוזים, שמן זנגוויל או שמן קוקוס פושר.
דבר נוסף להקלת הכאב ושפור הדלקתיות הוא מלח אפסום. זהו הוא תוצר שמסייע לבעיות שונות, כמו הקלה על כאבים וסילוק רעלים וגם טוב לכאבי ברכיים. אפשר להשיג אותו בבתי טבע או בסופרפארם. שופכים כוס מלח לאמבטיה של מים פושרים ויושבים בפנים כעשרים דקות.
גם טיפול אלטרנטיבי כמו דיקור סיני, שיאצו וגם רפלקסולוגיה יכולים לעזור.
רבים לא יודעים זאת אבל טייפ קינזיולוגי או קינזיו טייפינג יכול במקרים רבים להקל על הכאב. מדובר בפלסטר צבעוני אלסטי שהפסיכותרפיסט יודע איך להצמיד אותו לאזור הפגוע בצורה שתפחית את הכאב.
תרופות סבתא
עיסוי האזור בשמן זית פושר וחבישתו בעלי כרוב. מניחים את עלי הכרוב על האעזור הכואב וכורכים מסביב תחבושת אלסטית וניילון נצמד למשך הלילה.
אפשר גם להניח תחבושות קרות או חמות על הברכיים. לצורך כך אפשר להשתמש במגבת או בפד עם משחה סינית וגם בכריות חימום או קירור הנקנות בבתי המרקחת.
יש אנשים שהחימום עוזר להם ובמקרים אחרים הקירור עוזר. נסו את שני הדברים וראו מה עוזר לכם אישית.
גם משחת ארניקה עוזרת לעתים. אישית ניסיתי אותה פעמים רבות ולא גיליתי בה שום תועלת אבל יש מטופלים שלי שסיפרו לי שהמשחה עזרה להם.
מה עוד אפשר לעשות כדי להקל על הבעיה?
ירידה במשקל- כדי להפחית את העומס על הברכיים.
עשיית תרגילים המחזקים את השרירים מעל ומתחת לברך.
כל פיזיותרפיסט יוכל ללמד אתכם איך לחזק את השרירים שמסביב למפרק הברך, ובכך למנוע החמרת המצב.
מדרסים או נעליים נוחות שמקלות על ההליכה.
מקל הליכה לפחות לתקופה שבה קשה ללכת.
באתר היוטיוב שלי יעלה בקרוב וידאו עם תרגילים יעודיים לטיפול בכאבי ברכיים.
חפשו אותי ביוטיוב תחת השם YAIRA YASMIN