צרידות היא בעצם אובדן של איכות הקול, הקול הופך להיות דק מאוד, גס או מחוספס או נשבר. לעתים יש קושי להרים את הקול ובמקרים מסוימים הקול "אובד" לחלוטין.
לעתים המצב משתפר תוך יום יומיים אבל אם הצרידות ממשיכה במשך למעלה משבוע כדאי להתייעץ עם רופא אף אוזן גרון או מומחה למיתרי הקול.
מהן הסיבות לצרידות?
לעתים צרידות נגרמת מהתקררות, או דלקת וירלית של מיתרי הקול. אבל גם יבלות, גידולים ופוליפים על מיתרי הקול יכולים לגרום לצרידות.
גם שימוש לא נכון בדיבור, שימוש יתר (בעיקר אצל שחקנים, זמרים, נואמים ומרצים, מורים גננות ואנשי מכירות) או החזקה לא נכונה של הראש והצוואר בשעת דיבור יכולים לגרום לצרידות.
רבים לא יודעים זאת אבל ריפלוקס הוא גורם משמעותי לצרידות . כשיש ריפלוקס, החומצה שמקומה בקיבה עולה אל הוושט וגורמת לכוויה.
תוכן חומצי, אשר בדרך כלל נשאר בקיבה, עולה מהקיבה לוושט וגורם לכווייה ולעתים גורמת לבצקת על מיתרי הקול ולצרידות. במקרה הזה רק שינוי תזונה וטיפול תרופתי יאזן את המצב.
אצל מעשנים הצרידות היא תופעה די שכיחה שנגרמת מבצקת על מיתרי הקול שגורם העשן.
הטיפול יהיה הפסקת עישון וטיפול בבצקת.
אצל זקנים במקרים מסוימים שרירי הנשימה חלשים יותר ויעילות מנגנון הנשימה פוחתת מה שמפריע לפעולה התקינה של מיתרי הקול. במקביל מזדקנים ומתנוונים שרירי הגרון ולעתים יש הסתיידות בגרון שגורמת לצרידות.
איך מאבחנים צרידות
בדרך כלל מבצע רופא אף אוזן גרון בדיקה ראשונית מקיפה של הגרון והצוואר על ידי הכנסת סיב אופטי גמיש. ולעתים גם אולטרא-סאונד (US), טומוגרפיה ממוחשבת (CT) או MRI.לאחר הבדיקה הרופא מחליט על המשך טיפול.
מה הטיפול בצרידות?
אם הבעיה אינה חמורה, ואינה דורשת טיפול תרופתי, אבל היא מתמשכת אפשר לקבל הפניה לקלינאי תקשורת המלמד אתכם כיצד להשתמש נכון בקול.
אם הבעיה היא פוליפים או גידולים, החולה מופנה לניתוח.
כשיש ריפלוקס הטיפול כאמור הוא תרופתי ושינו תזונה (גם מומלץ לישון עם הגבהה מתחת לבית החזה מה שמונע חזרה של החומצה למעלה בשעת השינה).
אם מדובר בדלקת וירלית של מיתרי הקול, יש להשתדל לדבר כמה שפחות, לא ללחוש כי זה דווקא מאמץ יותר את המיתרים ולהשתמש בתרופות סבתא.
בין התרופות הטבעיות אפשר למנות שתית הרבה מים פושרים כדי לשמור על לחות בגרון, גרגור במי מלח לחיסול החיידקים, חליטות של אורגנו וזעתר, או תה עם נענע, דבש ולימון, קינמון, כורכום, טימין או זנגוויל, לאכול אגסים, תותים, תפוחים ותאנים (אפשר לאכול חיים אבל יותר טוב לבשל).
תרופת סבתא מומלצת הטובה גם לצרידות וגם לשיעול היא סירופ בצל ודבש. חותכים בצל שלם ומכניסים אותו לתוך ספל עם כף דבק. משאירים את הבצל כך למשל יממה ונוצר נוזל. לוקחים כפית עד שתיים ביום.
אחת ההמלצות כשיש צרידות הנגרמת כתוצאה ממחלה או בצקת היא להימנע מקפאין, משקאות חמים מאוד וחריפים.
איך מטפלים בבעיות קול על ידי טכניקת אלכסנדר.
פרדריק מתיאס אלכסנדר היה שחקן אוסטרלי צעיר שסבל בשנות ה90 של המאה ה20 מבעיות של צרידות חוזרת ואובדן קול. הוא היה חייב להשתמש בקולו לשם הקראת טקסטים ופעמים רבות נאלץ לבטל הופעות בגלל הבעיה.
אלכסנדר הלך לרופאים ומומחי קול רבים ובכל פעם נראה היה שהעניין מסתדר אבל הבעיה היתה חוזרת.
בסופו של דבר הוא הבין שכנראה הוא עושה שימוש שגוי בקולו או בגופו והחליט לחקור את הנושא.
במשך עשר שנים הוא התנהל בביתו מול מראות. הוא הלך, ישב, שכב ליד מראות ושם לב כיצד הוא משתמש בגופו ולאט לאט הבין שכאשר הוא מדבר הוא מושך את הראש לאחור ומפעיל כך לחץ על הגרון ועל מיתרי הקול וגם על שרירי הצוואר.
הוא הבין שהוא משתמש בגופו באופן לא תקין וגילה הרגלים שגויים נוספים ביציבה ובתנועה. כך הוא פיתח את טכניקת אלכסנדר המלמדת שימוש נכון בגוף וכך פתר את הבעיה שהציקה לו.
את השיטה הזו מלמדים היום בבתי ספר לטכניקת אלכסנדר בקבוצות וגם בשעורים פרטיים.
על ידי השיעור בטכניקת אלכסנדר המטופל לומד לשפר את התפקוד של גופו, משתחרר מדפוסי יציבה ותנועה לא נכונים ומונע נזקים בהמשך החיים.