מה לעשות נגד צרבת

החלטתי לכתוב על צרבת ועל התרופות שלוקחים להקלה, כי יש לי הרבה מטופלים שספרו לי לתדהמתי הרבה כי הם לוקחים בקביעות תרופות נגד צרבת במשך שנים.

אחת מהם אפילו אמרה לי שהיא לוקחת את התרופות כי היא "אוהבת לאכול חריף ומטוגן ולא רוצה להפסיק" ולכן עדיף לה לקחת את התרופות ולאכול את מה שהיא אוהבת.

זה מזכיר לי כמובן את אלו שלוקחים תרופות להורדת כולסטרול וסוכר ואוכלים בצורה לא מבוקרת את כל מה שאסור אבל הם "רגועים" כי הם לוקחים תרופות.

אינני רופאה ומובן שאני מייעצת להתייעץ עם רופא במקרים האלה, אבל שימו לב, תרופות נגד צרבת לאורך שנים אינן בריאות ועלולות לגרום לבעיות שונות, החל ב הזעת יתר, דלדול העצם, דרך יובש בפה ובעור, בצקת, דלקת קיבה ניוונית, שלשול וכאבי בטן, בחילות והקאות,  וכלה בכאבי שרירים או פרקים, נשירת שיער, דיכאון, בלבול ואפשרות גדולה ללקות בדלקות ריאה ולעתים נדירות גם שבץ.

צרבת נובעת בדרך כלל מריפלוקס או חזרת מיצי עיכול אל הוושט. זה מתבטא בתחושת שריפה בבטן, בחזה ולעתים גם באזורים אחרים בגוף. אנשים הסובלים מבקע סרעפתי יסבלו לרוב מצרבת. גם תרופות מסוימות כגון תרופות נגד דיכאון או תרופות הרגעה מסוימות עלולות לגרום לצרבת.

שימו לב, לעתים התקף לב הוא בעל תסמינים דומים לצרבת ולכן אם אתם סובלים מכאבים בחזה או בזרועות ולעתים קוצר נשימה גשו בלי דחייה למיון.

צרבת נובעת לעתים גם מהשמנה או אצל נשים בהריון, אנשים מעשנים או כאלה המפריזים בשתיית קפה ואלכוהול.

אז מה עושים?

אישית הייתי מציעה להתייעץ עם נטורופת מוסמך ומקצועי שיבדוק את מצבכם ויתאים לכם תזונה הטובה  לכם אישית.

שמרו על משקל תקין, לבשו בגדים רפויים שאינם לוחצים על הבטן והחזה, הקפידו על פעילות גופנית, אל תאכלו שעתיים לפני השינה ואם אתם סובלים מהבעיה באופן כרוני מומלץ להגביה את בית החזה והראש בזמן שכיבה.  אל תצאו לאימון מיד אחרי האוכל, חכו שעה, הימנעו ממזון מטוגן,  בצל ושום טריים, אלכוהול,  חומץ (לעתים אם הצרבת קשורה לחוסר חומציות החומץ דווקא יעזור), רוטב עגבניות, פרי הדר, סיגריות, שמן מאוד, חריף ושימו לב מה אתם אוכלים שעושה לכם את זה כי לעתים גם מאכלים שאינם נמצאים בקטגוריה של כאלה הגורמים לצרבת יגרמו לכם להרגשה רעה.

מזונות המסייעים לצרבת- מלפפון וכמה שקדים לא קלויים, סודה לשתייה, ליקוריץ (עלול לגרום לעלייה בלחץ הדם אז בקשו בבית הטבע את הליקוריץ הבטוח).

בטיפולים שלי אני נותנת תרגילים מיוחדים להפחתת הלחץ על אזור החזה והבטן והרגעת המתח שלעתים גורם לצרבת. אני יכולה להמליץ לכם לפנות לאיש מקצוע מעולה שאני מכירה ומכבדת, הנטורופת רפאל אריאס,  054-6475747. בהצלחה.