מיגרנה וכאבי ראש -הסיבות והטיפולים
שמתם לב שבזמן האחרון אתם שומעים יותר ויותר על מיגרנות? או שאתם סובלים מהם או מישהו מהסובבים אתכם סובל מזה?
הסיבה פשוטה מאוד. אחד הטריגרים למיגרנה הוא לחץ. התקופה האחרונה שלה קורונה הייתה מלחיצה מאוד עבור רבים.
אז מה עושים?
ראשית בואו נבין ממה נובעת המיגרנה. אז למרות שמיליוני בני אדם סובלים ממנה ברחבי העולם, לא תמיד אפשר לדעת מה גורם לה. לפעמים טוענים שהיא נובעת מחוסר איזון הורמונלי, (אצל נשים בעיקר) חוסר איזון מערכת העצבים המרכזית, בעיות בשלד, במיוחד בצוואר, בעיות בזרימת הדם, שינויים במזג האוויר, חוסר שינה ועוד.
אז הלכתם לרופא והוא עשה את הבדיקות הנחוצות ולא הצליח לברר מה הסיבה למיגרנה והציע שורה של תרופות לפתרון הבעיה.
מה עוד אפשר לעשות?
הפחיתו את הלחץ בחיים, נסו לישון כמו שצריך. אני עושה לעתים רבות הדרכה לאנשים הסובלים משינה לא סדירה ומלמדת אותם מה אפשר לעשות כדי לישון לילה שלם ברציפות ולקום בבוקר רעננים. במקביל אפשר גם לנסות תוספי מזון כמו ויטמינים מקבוצת B , פרוביוטיקה או שמן דגים,(כמובן תוך התייעצות עם הרופא). הימנעו ממזונות המעוררים מיגרנה כמו קפאין, גבינה צהובה, שוקולד בשר, חמאת בוטנים, מונוסודיום גלוטומט, סויה ויין. גם אוכל קר, מעושן וחמוץ יכול לעורר את המיגרנה. כדאי גם לערוך יומן אכילה ולבדוק מה מעורר אצלכם את הכאב.
במקרה שהמיגרנה חזקה מאוד נסו לשים תחבושת קרה על האזור הכואב. אפשר גם לקחת צעיף ולקשור אותו בחזקה מסביב לעיניים. (אני מדגימה כאן) לעתים זה ממש עוזר. לעתים עיסוי ייחודי בראש ובצוואר ממש פותר את הבעיה. אשמח להראות לכם איך אתם יכולים לעסות את המקום ולשחרר את הכאב וגם אראה נקודות לחיצה ייעודיות שמקלות את המצב.
לאחרונה גיליתי שמטופלים רבים שלי מצליחים לשכך בעזרתי את כאבי הראש בעזרת משהו פשוט לחלוטין- קשירת מטפחת מסביב לראש במהודק מסביב לרקות ושימוש בשמנים אתריים.
השמן הטוב ביותר לכאבי ראש הוא שמן המנטה. המנטול משפיע על מערכת העצבים, מכווץ את נימי הדם ומקל על הכאב.
איך משתמשים? מורחים שתי טיפות על הרקות ומעסים. זהירות: לא לגעת בעיניים, זה עלול לשרוף.
שמנים אתריים אחרים הטובים לכאבי ראש הם שמן ציפורן המשכך גם כאבי שיניים, שמן לבנדר המשמש גם להרגעה ונוגד דלקות, שמן אגוז מוסקט שגם טוב למערכת העיכול ושמן קמומיל שהוא גם מרגיע מאוד.
אפשר גם לעשות תערובת של כמה שמנים באופן הבא- 1 טיפה שמן מנטה, 2 טיפות שמן לבנדר, 2 טיפות שמן אגוז מוסקט. לערבב ולעסות את הרקות..
בקליניקה שלי אני מטפלת בהצלחה רבה במקרים של מיגרנות וכאבי ראש. אם יש לכם מיגרנה עכשיו ואתם רוצים הקלה, בואו אלי ואם אתם רוצים לבוא לטיפול שיקומי שיקל על הסימפטומים, אתם מוזמנים.
