סדנת בריאות ומדיטציה

אני פותחת סדנה חדשה -סדנת בריאות והתבוננות. הסדנה משלבת תרגילים מהרפואה הסינית העתיקה, יחד עם תנועה, יציבה,  נשימה ומדיטציה. השיטה עוזרת לחיזוק המערכת החיסונית, שיפור הבריאות, איכות החיים ומשפרת גם מיומנויות לחימה.

בנוסף היא כוללת תרגילים מן האיורוודה הטיפולית המסייעים לשחרור מערכות הגוף השונות ומעלה את רמת האנרגיה.

מה עושה התרגול?

התרגול מטפל בכאבים שונים, עוזר לחיזוק השלד והשרירים ושיפור היציבה, משפר את הנשימה וזרימת הדם בגוף, מחזק את האיברים הפנימיים, עוזר להחלים במהירות ומחזק את התנגדות הגוף למחלות.

בממד הרגשי התרגול משחרר מלחצים ומתחים ומרגיע ועוזר לשחרור ממחשבות מטרידות וחרדות.

איך נעשה התרגול

התרגול נעשה בעמידה ובישיבה. כל תרגיל ניתן לעשות גם בישיבה.

מתאים לבני 15 עד 120.

המעוניינים יכולים ליצור אתי קשר במייל: yairayasmin@gmail.com