למה יש סחרחורת בבוקר ואיך לקום בביטחון

למה אנשים חשים סחרחורת כשהם מתעוררים בבוקר? – ידוע כי לחץ הדם יורד במהירות ממצב של שכיבה למצב ישיבה או עמידה . יש הקמים מן המיטה וחשים סחרחורת. לעתים זה קורה כבר כשמתיישבים במיטה. 

אז מה עושים?

היהודים הדתיים קמים בבוקר ומתיישבים במיטה. לפני שהם יורדים מהמיטה הם אומרים את ברכת "מודה אני".

שמעתי פעם כי לחץ הדם חוזר לאיזון אחרי 12 שניות. שימו לב כי ברכת "מודה אני" בנויה מ-12 מילים. האם זה מקרי?

כלומר מי שיושב בנחת במיטתו אחרי הקיצה, אומר את הברכה בנחת ורק אז יורד, לא יחוש בסחרחורת. ובכל זאת אם אינכם דתיים, מהם הכללים לירידה מן המיטה בבוקר (ואגב גם בלילה כשקמים לשירותים)?

תמיד טוב לעשות את הכל לאט, ואין זה משנה אם אתם בני 20 או בני 80. גם בלילה וגם בבוקר כשרוצים לצאת מן המיטה יש לבצע את הפעילות בנחת ובתשומת לב מלאה.

מה מעיר אתכם בבוקר? הטוב ביותר הוא להתעורר כשאור בוקע פנימה מבעד לחלון, אבל אם אתם בוחרים להתעורר עם שעון מעורר, כוונו את צליל ההתראה לצליל מרגיע ונעים ולא קופצני ומפחיד. 

כשהתעוררתם, התרוממו לאט ושבו בנחת, הכינו מבעוד מועד כוס מים ליד המיטה, לגמו מעט, נשמו עמוקות, חייכו אל העולם, אם תאחלו לעצמכם יום מופלא, אכן כך יהיה יומכם.

עכשיו התמתחו והכריזו בקול  שמח "התעוררתי". 

זה הזמן ללכת אל המקלחת להתיז מים קרים על הפנים ולהתחיל בשגרת הבוקר.